10 ของหวานเพื่อสุขภาพ กินของหวานก็เฮลธ์ตี้ได้
- By : Pergusto.net
- Category : อาหารเพื่อสุขภาพ
- Tags: ของหวานเพื่อสุขภาพ, สุขภาพ, อาหารเพื่อสุขภาพ

สำหรับ 10 ของหวานเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะเมนูขนมไทยที่เรานำมาแนะนำในโพสต์นี้พร้อมกับประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในแต่ละเมนู สำหรับใครที่กำลังมองหา 10 ของหวานเพื่อสุขภาพ ที่กินแล้วรู้สึกเฮลธ์ตี้ด้วยหละก็ลองติดตามมาดูเมนูด้านล่างที่เรา pergusto.net เอาเสนอกันเลย
#1. ลูกชุบ
เมนูขนมไทยที่มีสีสันน่ารับประทาน มีคุณประโยชน์จากถั่วเขียวแบบเต็ม ๆ แต่ก็ควรเลือกลูกชุบที่สีสันไม่จัดจ้านจนเกินไปด้วยนะ โดยลูกชุบนี้ให้พลังงาน 23 กิโลแคลอรี/ชิ้น
#2. ฟักทองแกงบวด
เป็นอีกหนึ่งเมนูขนมหวานที่มีกลิ่นที่ชวนน้ำลายไหลแล้ว และเมนูนี้เราจะได้ประโยชน์จากฟักทองเต็ม ๆ แถมยังให้พลังงานสูงถึง 125 กิโลแคลอรี เท่านั้น
#3. ถั่วเขียวต้มน้ำตาล
เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่งที่ให้คุณค่าอย่างมหาศาล มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอร์รอลในเลือด ป้องกันโรคหัวใจ และช่วยขับพิษให้ร่างกายอีกด้วย เป็นเมนูของหวานที่เฮลตี้มาก ๆ เลย
#4. ฟักทองนึ่งจิ้มน้ำตาล
เมนูนี้จะได้ประโยชน์เน้น ๆ ถ้าสามารถกินฟักทองนึ่งแบบไม่จิ้มน้ำตาลได้ แต่ถ้าคลุกมะพร้าวขูดฝอย ๆ ด้วยก็จะช่วยเพิ่มประโยชน์มากขึ้นไปอีก เพราะทั้งฟักทองและมะพร้าวก็ต่างเป็นอาหารเพื่อสุขภาพด้วยกันทั้งคู่
#5. กล้วยน้ำว้า
ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า มีวิตามินและแร่ธาตุพร้อมทั้งสารอาหารแบบจัดเต็ม แถมเมนูกล้วยต้มก็เป็นอีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่กินแล้วได้ประโยชน์จากสุขภาพอย่างมากอีกด้วยต่างหาก
#6. ถั่วดำน้ำกะทิ
สำหรับเมนูนี้จะมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหาร ต้านมะเร็งรังไข่ เพราะในถั่วดำมีเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระอยู่พอสมควร แถมยังมีวิตามินเออีกด้วย
#7. บัวลอยน้ำขิง
สำหรับเมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูที่เด็ดสุด ๆ ทั้งน้ำขิงและงาดำในลูกบัวลอยต่างก็มีสรรพคุณดี ๆ มีส่วนช่วยขับลม แก้ปวดประจำเดือนก็ได้ ดื่มอุ่น ๆ ก็ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี
#8. ลูกเดือยเปียก
ลูกเดือยมีส่วนช่วยบำรุงกำลัง ช่วยขับปัสสาวะ ขับเสมหะ แก้ไข้ แก้ท้องเสีย บรรเทาอาการเหน็บชา และมีเมือกช่วยหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้อีกด้วย แถมยังให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี เลยทีเดียว
#9. มันต้มขิง
โดยมันเทศมีประโยชน์ในเรื่องต้านอนุมูลอิสระจากสารเบต้าแคโรทีน มีไฟเบอร์สูง และมีวิตามินอีกหลากหลายชนิด ยิ่งกินกับน้ำขิงก็ได้ประโยชน์ทวีคูณขึ้นไปอีกเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว
#10. เฉาก๊วย
และเมนูสุดท้ายนี้ ถือว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยดับกระหาย คลายร้อน บรรเทาอาการหวัด ลดไข้ แก้คลื่นไส้ ทำให้เจริญอาหาร ทั้งยังแก้ร้อนในให้ได้อีกด้วย แถมเฉาก๊วยหนึ่งถ้วยให้พลังงานเพียง 8 กิโลแคลอรี เท่านั้นเอง