สำหรับใครที่มีเวลาการทำงานที่ไม่ปกติเหมือนคนทั่วไปจนทำให้วิถีชีวิตเปลี่ยน ไม่ว่าจะเป็นการนอน การกิน หรือแม้กระทั้งการใช้เวลาส่วนตัว ขยันไปจากปกติ จากที่เคยนอนแต่หัวค่ำก็เป็นนอนดึกมากขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาก็คือ การพักผ่อนน้อย หรือที่เรียกกันว่า การพักผ่อนไม่เพียงพอ นั้นแหละ โดยมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น สมองพักผ่อนไม่พอ ดวงตาดำช้ำ ตลอดจนปัญหาสุขภาพด้านอื่นๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเพื่อนๆเกี่ยวกับ 5 อาหารสำหรับคนพักผ่อนน้อย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นตามาดูกันเลย   #1. ข้าวกล้องงอก หรือ ธัญพืชต่างๆ สำหรับ ้ขาวกล้องงอก เป็นการเอาข้าวกล้องธรรมดามาทำให้งอก ซึ่งจะได้สารอาหารประเภท กาบ้า (GABA) ตลอดจนวิตามินบี ที่อุดมอยู่ในข้าวกล้อง เลยทีเดียว ส่วนธัญพืชอื่นๆนั้น จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง และช่วยให้สมองนั้นเกิดการตื่นตัว สดชื่นมากพอสำหรับการทำงาน นอกจากนี้ ยังหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปได้อีกด้วย #2. ดาร์กช็อกโกแลต เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนนอนน้อยมากกว่าการดื่มกาแฟในตอนเช้าเสียอีก เพราะว่ามันมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยกระตุ้นให้เลือดขึ้นไปหล่อเลี้ยงสมองและหัวใจ ทำให้เกิดความสดชื่นมากกว่ากาแฟ นอกจากนี้มัน ยังช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตอีกด้วย #3. …