7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีต่อร่างกายช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วย การรับประทานอาหารถือว่าเป็นสิง่ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายอย่างมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ในปัจจุบันนี้ ผู้คนส่วนใหญ่นิยมการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของ แป้ง และ ไขมัน เป็นส่วนใหญ่รวมไปถึงอาหารประเภทของทอด ปิ้งย่าง อีกด้วย ซึ่งการรับประทานอาหารประเภทเหล่านี้ล้วนแต่มีสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นเราจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อหัวใจเพื่อสุขภาพร่างกายภายใน และชีวิตที่ยืนยาวอย่างแข็งแรง นั้นเลยทำให้วันนี้เราจะมาพูดถึง 7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีต่อร่างกายช่วยป้องกันโรคหัวใจ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย   #1. แอปเปิ้ล แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ยอดนิยมที่ราคาไม่แพง อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายทางท้องตลาดทั่วไป ภายในแอปเปิ้ลนั้นจะประกอบไปด้วย สารเพกติน ในปริมาณที่สูง โดยเจ้าสารตัวนี้เป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ในการดักจับไขมันเสียและพวกโลหะหนัก เช่น สารปรอทหรือสารตะกั่วที่ปะปนเข้ามาภายในอาหารของเรา ซึ่งมีผลร้ายอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะสารดังกล่าวสามารถทำลายเซลล์สมอง อีกทั้งแอปเปิ้ลยังมีสารที่ช่วยในการต่อต้านเซลล์มะเร็ง เชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอันตรายต่อหัวใจและอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงช่วยรักษาอาการทางระบบประสาทอะโรคไมเกรนที่มีผลต่อหัวใจ   #2. อะโวกาโด อะโวกาโด ผักที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ราคาไม่แพง ซึ่งสารอาหารที่อยู่ภายใน มีความสามารถในการช่วยลดไขมันในเส้นเลือด และป้องกันการอุดตันในหลอดเลือด …