เมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ กินเพื่อช่วยช่วยควบคุมน้ำหนัก และสำหรับในวันนี้นั้น เว็บของเราเว็บ pergusto ดอทเน็ต เรื่องกินเรื่องใหญ่ ก็จะมี เมนูอาหารคลีน มาแนะนำทุกๆคนกัน เมนูเพื่อสุขภาพ กินเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก 1. ขนมปังทูน่า เป็นเมนูที่ดีและยังเป็นประโยชน์มากๆอีกด้วย และยังไม่หายไปซึ่งรสชาติที่ดี มีความมันความอร่อยของของไข่ และทูน่าเข้ากันอย่างมาก อาจจะทานพร้อมกับเสาวรสสดสัก 1 ลูก พร้อมกับไข่ขาวแสนอร่อย (โดยเชื่อว่า เราสามารถรับประทานไข่ขาวได้ถึงวันละ 5 ฟองเชียวนะ แต่เน้นว่าไข่ขาวอย่างเดียวเท่านั้น ส่วนไข่แดงอย่างมากที่สุดวันละ 1 ฟองก็เพียงพอแล้ว) ต่อด้วยขนมปัง ถ้าจะให้ดีควรจะเป็นขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ปลาทูน่า ผักสด โดยผักสดนั้น ก็เลือกตามต้องการได้เลย ว่าต้องการที่จะทานผักชนิดไหน ส่วนวิธีทำก็ไม่ยาก ก็เอาส่วนแต่ละผสมมาวางในจานเดียวกัน จัดจานตามต้องการได้เลย เพียงเท่านี้ก็ได้อาหารคลีน 1 อย่างแล้ว 2. แซนวิชไข่คน + ทูน่า …

9 ผลไม้ สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก รับรองได้เลยถ้าได้กินแล้ว น้ำหนักลดอย่างแน่นอน และสำหรับในบทความนี้เว็บ pergusto.net ก็จะมีบทความดีๆมากฝาก สำหรับคนรักสุขภาพกัน โดยจะเป็น 9 ผลไม้ สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก และรับรองได้เลยว่าถ้าท่านได้ทานแล้ว น้ำหนักลดแน่นอน ในปัจจุบันนี้ สำหรับสาวๆนั้น เห็นสุขภาพของตัวเอง มากขึ้นเรื่อยแล้วและ และสำหรับกการลดน้ำหนักนั้น ก็ถือว่าเป็นเรื่องยิ่งใหญ่มากสำหรับ สาวๆยุคใหม่ แต่เนื่องด้วยปัจจุบันนี้ การใช้ชีวิตของคนเรานั้นแตกต่างไปจากเดิมมากๆเลยทีเดียว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับหลายๆคน เพราะต้องควบคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายอย่างถูกวิธี แถมยังต้องใช้ความอดทน และวินัยสูงมาก ทำให้หลายคนเหนื่อย และไม่อยากที่จะต้องการออกกำลัง และต้องกินให้ถูกวิธี อีกด้วย ดังนั้นหลายคนจึงไม่อยากทำเท่าไหร่ เนื่องจากว่า ทำยาก ละเหนื่อย ดังนั้นในวันนี้ พวกเราจะมีแนะนำการกิน ผลไม้ ให้ผอมกันดีกว่า 1.สับปะรด สับปะรดเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก และหาทานง่ายๆมากเลยทีเดียว เพราะว่ามีขายแทบจะทุกร้านผลไม้เลยทีเดียว โดยสัยปะรดนั้น อุดมไปด้วย วิตามินบี …