เมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก

เมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ กินเพื่อช่วยช่วยควบคุมน้ำหนัก และสำหรับในวันนี้นั้น เว็บของเราเว็บ pergusto ดอทเน็ต เรื่องกินเรื่องใหญ่ ก็จะมี เมนูอาหารคลีน มาแนะนำทุกๆคนกัน เมนูเพื่อสุขภาพ กินเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก 1. ขนมปังทูน่า เป็นเมนูที่ดีและยังเป็นประโยชน์มากๆอีกด้วย และยังไม่หายไปซึ่งรสชาติที่ดี มีความมันความอร่อยของของไข่ และทูน่าเข้ากันอย่างมาก อาจจะทานพร้อมกับเสาวรสสดสัก 1 ลูก พร้อมกับไข่ขาวแสนอร่อย (โดยเชื่อว่า เราสามารถรับประทานไข่ขาวได้ถึงวันละ 5 ฟองเชียวนะ แต่เน้นว่าไข่ขาวอย่างเดียวเท่านั้น ส่วนไข่แดงอย่างมากที่สุดวันละ 1 ฟองก็เพียงพอแล้ว) ต่อด้วยขนมปัง ถ้าจะให้ดีควรจะเป็นขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ปลาทูน่า ผักสด โดยผักสดนั้น ก็เลือกตามต้องการได้เลย ว่าต้องการที่จะทานผักชนิดไหน ส่วนวิธีทำก็ไม่ยาก ก็เอาส่วนแต่ละผสมมาวางในจานเดียวกัน จัดจานตามต้องการได้เลย เพียงเท่านี้ก็ได้อาหารคลีน 1 อย่างแล้ว 2. แซนวิชไข่คน + ทูน่า …